認知行動療法に基づくカウンセリングのご案内

2026-02-12T09:58:00+09:00

私たちは，日々の生活の中でストレスを感じる様々な出来事に遭遇し，「落ち込み」「不安」「怒り」「恥ずかしさ」「悲しみ」等の感情が生じることがあります。また，ストレスに対する反応は身体や行動にも現れる場合があります。これらの反応は出来事そのものによって起こるのではなく，その出来事に対する認知（考え，解釈）の影響を受けて生じるということが言われています（下図を参照）。
認知行動療法は，この「出来事に対する捉え方（認知）が反応（感情，身体反応，行動）を生む」という理論をベースにしています。これを基に，個人の心の悩みの「タネ」を見つけて，その悩みを解決していくために認知や行動に焦点を当てていく心理療法です。

認知行動療法はうつ病を始め，全般不安症，社交不安症，パニック症，強迫症などの精神疾患に対する効果が認められており，その成果は様々な研究によって科学的にまとめられています。
当院では公認心理師／臨床心理士による，認知行動療法に基づいたカウンセリングを提供しています。あなたが生活の中で困っていること，そしてその困りごとがどのようにして起きているのかを明らかにして，少しでも人生を生きやすくするための考え方や行動を発見出来るようになるために，心理師（士）がお手伝いいたします。

※さらに，当院ではうつ病を経験した人を対象に，再発予防を目的とした集団形式の認知行動療法を行っています。詳細はこちら「マインドフルネス認知療法」

ﾏｲﾝﾄﾞﾌﾙﾈｽ認知療法

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